Die Eishockeylose Zeit neigt sich dem Ende, endlich. Die Mannschaft ist komplett alle sind gesund aus dem Urlaub zurück gekommen und konnten nun mit den Vorbereitungen beginnen. Wie wichtig eine gute Vorbereitung ist hat man letzte Saison gesehen. Kraft und Ausdauer konnten am Ende ein Spiel entscheiden. Das Eröffnungsspiel in der EgeTrans Arena, der Halbfinaleinzug gegen Weißwasser, sowie das Finalspiel 5 gegen Schwenningen haben gezeigt, wie wichtig all diese Elemente im Eishockey sein können.
Bei den Steelers kümmert sich Fitnesstrainerin Robin Niderost darum, dass die Mannschaft die nötige Kraft für die hoffentlich lange Saison bekommt. Also „schleift“ Robin in Zusammenarbeit mit den Mitarbeitern von Ortema die Form und Kondition der Eishockeyspieler.
Die Trainer von Ortema stimmten sich vorab mit den Coaches ab und erarbeiteten einen individuellen Plan für jeden einzelnen Spieler, denn nicht jeder Spieler hat den gleichen Körper und die gleiche Kondition. Gerade in der Vorbereitung ist es darum sehr wichtig, dass jeder seinen „eigenen“ Plan hat. Die Jungs kamen aber nicht unvorbereitet aus dem Urlaub zurück. Jeder Spieler arbeitet schon seit Wochen an seiner Kondition und Ausdauer. Neben Joggen und Training im Fitnessstudio, hielt sich z.B. Markus Gleich auch mit Tontaubenschießen fit und Chris St. Jacques spielte öfters Baseball.
In den nächsten zwei Wochen steht jetzt allerdings die Vorbereitung auf und neben dem Eis im Mittelpunkt, denn am 18. August 2013 steht das erste Vorbereitungsspiel gegen den HC Innsbruck auf dem Plan. Wir wollen euch jetzt genau erklären, was in den nächsten Tagen genau passiert und was trainiert wird.
Vorbereitung der Bietigheim Steelers – Teil 1
Es ist für Abwechslung gesorgt, jeden Tag liegt der Schwerpunkt in den Trainingseinheiten woanders. Zwei Trainingseinheiten am Tag sind im Moment Standard. Wer denkt, dass die Trainingseinheiten nur auf Kraft und Kondition ausgelegt sind, irrt. Durch gezielte Übungen des Becken und Rücken wird der Schlagschuss eines Spielers verbessert. Genau so wird an der Kraft gearbeitet um besser aus den Ecken zu kommen, sollte man vom Gegner in genau diese gedrängt werden. Was natürlich immer trainiert wird, ist das reine Eislaufen, denn darum geht es ja schließlich.
Im Fitnessraum werden zusätzlich Gewichte gestemmt, Robin erklärt, dass das Sommertraining genutzt wird um alle Körperteile zu trainieren, „um überall besser und kräftiger zu werden“. Dies ist extrem wichtig, weil ein Spieler braucht über die ganze Saison die gleichbleibende Kraft.
Balance, Agilität und die Spritzigkeit für schnelle Richtungswechsel stehen ebenso auf dem Plan. Jeder Spieler versucht seinen Antritt zu verbessern, denn die ersten Paar Meter machen oft den Unterschied.
Zum regenerieren dürfen die Spieler nach harten und langen Trainingseinheiten aufs Fahrrad oder etwas laufen, so senken Sie den Puls und sind schneller wieder Fit für den nächsten Tag. Einige „rollen“ ihre stark strapazierten Muskeln über Schaumstoffrollen, das fördert die Durchblutung. Das wird auch gerne als Warm Up vor der Eiszeit genutzt.
Die Spieler dürfen am Anfang der Vorbereitung nur einen Körperfettanteil von 12 % haben, das ist Deal zwischen Trainer und Mannschaft. Das wird natürlich geprüft, auch werden Kraftmessungen gemacht. Einer der wichtigsten Tests ist der Lacktattest, hier wird dem Spieler Blut aus dem Ohr abgenommen und die Werte ermittelt. Ist der Wert zu schlecht, heißt es für den Betroffenen: härter trainieren, auf die Ernährung achten und hoffen, dass der nächste Test dann besser ausfällt.
Am Donnerstag, 08.08.2013 stand für Spieler und Fans ein kleines Highlight auf dem Programm. Das erste offizielle Training der kompletten Mannschaft vor den Augen der Öffentlichkeit. Es haben sich einige Fans versammelt um einen ersten Blick auf die neue Mannschaft der Saison 2013/2014 zu werfen.
Jetzt liegt es an den Spielern an sich zu arbeiten und so viel wie möglich zu trainieren das diese Saison wieder erfolgreich gestaltet werden kann.
Das Training der Steelers geht natürlich weiter. Dies waren jetzt die erste Eindrücke direkt aus dem Sommertraining mit Coach Kevin Gaudet und Fitnesstrainerin Robin Niderost. In den nächsten Tagen wird wieder geschwitzt, getestet, trainiert und vieles mehr. Wir halten euch auf dem Laufenden!
11.08.2013 12:33 von Alessandro De Angelis
Quelle: www.steelers.de
